Waarom is bewegen belangrijk? Er gebeurd namelijk van alles, zodra je lichaam meer in beweging komt. Een beweging wordt veroorzaakt, doordat je spieren gaan samentrekken. Om dit te kunnen bewerkstelligen hebben je spieren brandstof nodig.
Doordat je meer beweegt gaat je hart o.a. ook sneller kloppen en heeft je lichaam meer zuurstof nodig. Alleen blijft de vraag bestaan:” Waarom is bewegen belangrijk?” Wij van hetfijneleven.nl, zochten dit voor je uit!
1: Meer beweging zorgt een mindere kans op diabetes type 2
Door voldoende te bewegen train jij jouw lichaam op het oppikken van brandstof uit je bloed, hierdoor verlaag jij voor jezelf om o.a. diabetes type 2 op te lopen en ben je bovendien ook stukken gezonder.
Niemand wordt vrolijk van het oplopen van diabetes type 2, dus beweeg voldoende en voorkom eventueel diabetes.
De kans op Diabetes type 2 voorkom je met meer beweging.
2: Genoeg bewegen verlaagt de kans op hart- en vaatziekten
Door te bewegen voorkom je, zoals is aangegeven de kans op hart- een vaatziekten. Maar waarom precies? Je bloeddruk gaat er o.a. door omlaag en de verhouding tussen je goede en slechte cholesterol zou flink verbeteren.
Waardoor je dus uiteindelijk de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk kunt verlagen. Aangezien je bloeddruk door voldoende beweging ook lager wordt.
Voorkom onnodige klachten, want genoeg bewegen houd je hart gezond.
3: Je brein is blij met genoeg inspanning
Door inspanning neemt de doorbloeding in je hersenen ook toe. En zal op den duur ervoor zorgen, dat de verbeterde werking van hormonen en andere stoffen in je brein beter zal verlopen.
De verbeterde werking van je brein zal er ook voor zorgen, dat je automatisch in een betere stemming zult komen. En het heeft daarnaast ook nog eens een positieve werking op je cognitieve functies.
Je lichaam, waaronder je brein is blij met genoeg inspanning.
4: Verhoog je weerstand en verlaag je stressniveau door meer te bewegen
Waarom bewegen? Nou, sowieso alleen al om deze twee bovengenoemde dingen. Bij alleen al matig intensief sporten of bewegen komen er stoffen vrij, die je stressniveau doen verlagen. Heb je last van burn-outklachten? Dan bevalen wij je aan om juist rustig te sporten, want als je dan namelijk intensief gaat sporten.
Zorg je ervoor, dat jij je lichaam blootstelt aan extra adrenaline, terwijl dat bij een burn-out juist al meer bevat. Dan kan averechts gaan werken waarmee jij jezelf niet verder kunt gaan helpen.
En tenslotte gaat je weerstand ook omhoog, waardoor je uiteindelijk hopelijk ook minder vaak ziek of grieperig zult worden. Een ware win-winsituatie wat ons betreft!
Verhoog je weerstand en verlaag je stress door beweging.
Succes met het meer bewegen
Uiteraard zijn er naast deze 4 reden nog meer reden, die antwoord geven op de vraag:” Waarom is bewegen belangrijk?” Al met al zorgt het ervoor, dat je vitaler en bovendien veel gelukkiger gaat zijn.
Wij hopen dan ook, dat je wat aan deze tips mag hebben en dat je uiteindelijk ook meer gaat bewegen.
Veel succes!