Omgaan met teleurstelling is vaak voor veel mensen een behoorlijke opgave, aangezien het een emotie is waar we moeite mee hebben. We begrijpen vaak ook niet, maar we weten er ook niet altijd even goed mee om te gaan. Teleurstellingen kunnen ervoor zorgen, dat het veel irritatie op wekt.
En het kan mede daardoor ook een behoorlijke grip op je leven krijgen. Teleurstellingen komen dan ook in verschillende intensiteiten terug. Hoe je ermee omgaat kan een hele grote invloed hebben op jouw leven.
Alleen dan is de vraag :”Hoe ga je om met teleurstelling?” Wij van hetfijneleven.nl, zochten 3 goede tips voor je uit.
1: Accepteer je gevoel
Dit doet even pijn! Alleen is het accepteren van je gevoel één hele belangrijke factor is, bij het verwerken van een teleurstelling. Het doet natuurlijk even pijn, maar teleurstelling horen nou eenmaal bij het leven. Je leert er ook ontzettend veel van en je krijgt er op en duur ook nog eens meer wijsheid voor terug.
Accepteer daarom je gevoel en geef je over verdriet, want dat is op de lange termijn veel beter voor je eigen gesteldheid. Jouw pijn, dus teleurstelling wil namelijk graag erkenning, zodat het zich kan aanpassen aan de realiteit.
Acceptatie is een belangrijk proces. Van het verwerken van teleurstelling, dus accepteer je gevoel.
2: Omgaan met teleurstelling begint bij eerlijkheid
Even gas terugnemen, is een goede mogelijkheid voor het omgaan met teleurstelling. Waarom? Doordat dus te doen creëer je een bewustzijn, waardoor je de realiteit niet gaat verwarren met je verwachtingspatroon.
Vraag je bijvoorbeeld eens af:” Is de situatie echt zó erg?” Vaak manipuleert je brein o.a. je gedachten gang. Waardoor je gedachten niet de echte waarheid laten zien. Het is dan ook jouw perspectief, dat je eventueel verdrietig maakt. Wanneer het gevoel van teleurstelling uiteindelijk een beetje is overgewaaid. Kun je al veel objectiever naar een bepaalde situatie kijken. En er vervolgens achter komen, dat het slechts een uiting is van negatieve gedachtes.
3: Stap uit je negatieve spiraal, als je wil omgaan met teleurstelling
Een hele gevaarlijke valkuil van teleurstellingen, is dat je kan blijven hangen in het negatieve. Probeer daar eens mee te stoppen! Dat is misschien wel het laatste wat je écht wil. Door continu in de negatieve gedachtes te blijven hangen.
Kan het ervoor zorgen, dat het negatieve steeds meer gaat overheersen. Waardoor een depressie uiteindelijk om de hoek komt kijken. Probeer daarom eens wat positiever te denken, zodat je in plaats van een gevoel van ontmoediging overgaat in een gevoel van leergierigheid.
Het leven wordt al stukken makkelijker door positief te zijn, dus stap uit je negatieve spiraal.
Veel succes met het omgaan met teleurstelling
Iedereen gaat natuurlijk anders om met teleurstelling in het leven, maar wees niet te hard voor jezelf. Het is en blijft altijd volkomen menselijk, maar accepteer je gevoel en blijf jezelf niet teveel straffen voor jouw gevoel.
Wij hopen ook, dat je iets aan deze tips mag hebben, zodat je er een leermoment uit kunt halen.
Omgaan met teleurstelling hoe doe jij dat?